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건강한 식단의 중요성 건강은 우리 삶의 핵심 가치 중 하나입니다. 이를 위해서는 올바른 식단을 선택하고 지속적으로 유지하는 것이 중요합니다. 건강한 식단은 우리의 신체와 정신 건강을 지원하며, 삶의 질을 향상시키는 데 큰 역할을 합니다. 이 글에서는 건강한 식단의 중요성과 주요 원칙에 대해 살펴보겠습니다. 건강한 식단의 요소와 원칙 1. 균형 잡힌 영양소 섭취: 건강한 식단은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등의 영양소를 적절한 비율로 섭취하는 것이 중요합니다. 다양한 식재료를 활용하여 식단을 다양화하고 모든 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 신선한 과일과 채소: 과일과 채소는 필수 영양소와 항산화제를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 중요합니다. 서로 다른 색깔의 과일과 채소를..